Door Yoga heb ik geleerd me volledig te ontspannen en heb ik innerlijke rust gekregen.
Yoga is een bewegingsleer, een manier van ontspannen, waarbij je verschillende poses uitvoert op een mat.
Maar Yoga is natuurlijk veel meer dan dat.
Wat is Yoga precies?
Yoga betekent letterlijk eenheid, samenbrengen, verbond, eendracht, vereniging of aaneenvoeging. De Yoga filosofie komt van oorsprong uit India. Het was een manier om een diepere staat van meditatie te bereiken.
Yogabeoefening gaat om het verbinden van lichaam en geest met elkaar. Dit verbinden wordt gedaan middels de ademhaling. De adem draagt de levensenergie (pranayama). Zonder lucht zou niemand namelijk overleven. Ademhaling is de brug tussen lichaam en geest en verbindt de fysieke sensaties met de denkprocessen.
De voordelen van Yoga
• Meer innerlijke rust
• Betere gezondheid
• Spirituele groei
• Pijnverlichting
• Meer energie
• Sterk en flexibel lichaam
• Betere ademhaling
• Betere spijsvertering
• Focus op het nu, mindfulness
• Minder stress
• Verbeterde bloedcirculatie
• Gewichtsverlies
• Makkelijker ontspannen
Soorten Yoga
Er worden ondertussen ontzettend veel soorten Yoga aangeboden, kennen allen hun eigen voordelen en doelen waarop ze gericht zijn.
De Hatha Yoga wordt gezien als de basis van Yoga. Daarnaast heb je een actieve, passieve, dynamische of krachtige vormen. Bij elke Yoga vorm staat de verbinding met de ademhaling centraal. Jouw bewegingen zijn gekoppeld aan de ademhaling en in elke houding wil je diep blijven ademhalen.
Ontdek zelf welke vorm van Yoga het beste bij je past!